ከፍተኛው ዘና ለማለት የመንከባከቢያ ጠመንጃን ለመጠቀም የመጨረሻ መመሪያ

የጉሮሮ ጡንቻዎችን ለማስታገስ እና የእንቅስቃሴዎን መጠን ለማሳደግ አዲስ መንገድ እየፈለጉ ከሆነ, ሀማሸት ጠመንጃእርስዎ የሚፈልጉት ሊሆን ይችላል. የ "Discoussion" በመባልም የሚታወቀው የመጫኛ ጠመንጃ, ፈጣን የቲሹ ሕብረ ሕዋሳት ማሸት የሚሰጥ ከፍተኛ ኃይል ያለው መሣሪያ ነው. በዚህ መመሪያ ውስጥ ምንሳስ ጠመንጃ እንደሚሰራ እንመረምራለን, እና ለከፍተኛ ዘና ለማለት የሚጠቀሙባቸው ምርጥ መንገዶች.

1. ምንድን ነው ሀማሸት ጠመንጃ? በቀላሉ ማስቀመጥ, ሀማሸት ጠመንጃለተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች የታሰበ, ከፍተኛ-ድግግሞሽ ንዝረት ያላቸው ንዝረት የሚደናቅፍ መሳሪያ ነው. እሱ ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ወደ ጡንቻዎች በፍጥነት የሚደናቅፍ ጭንቅላትን የሚያደናቅፍ የእጅ ተሽከርካሪ መሳሪያ አለው. ውጥረትን ለማስታገስ, ውጥረትን ለማስታገስ, መዘርጋት እና እብጠቶች ወይም ማቆሚያዎች ለማሻሻል እንዲችሉ እነዚህ እሽጎች ወደ ጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይግቡ. 2. የማሸት ጠመንጃው እንዴት ይሠራል? የማሸት ጠመንጃ አቧራ (የእንቅስቃሴ ጥልቀት), የጥልቅ ሕብረ ሕዋስ ማሸት ለማቅረብ ድግግሞሽ (የእንቅስቃሴ ፍጥነት (የእንቅስቃሴ ፍጥነት (ከእንቅስቃሴው በስተጀርባ) ከባድ ንዝረት የሚንከባከቡት ንዝረት በጡንቻዎችዎ በኩል የግፊት ማዕበል ይደክማሉ, ይህም ለተጎዱት አካባቢዎች የደም ፍሰት እንዲጨምር እና የደም ፍሰት እንዲጨምር የሚያግዝ ነው. በተጨማሪም, የብሩክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሊምፍ ፍሳሽ ለማስፋፋት ይረዳል, ይህም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውጭ እንዲለብስ ይረዳል .3. የእድገት አተማመና ወይም አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል የሚፈልግ ከሆነ ማሸት ጠመንጃን ለመጠቀም በጣም ጥሩው መንገድ, በእለት ተዕለት ራስን እንክብካቤ ጥበቃዎ ውስጥ አንድ ማሸት ጠመንጃ ጠንካራ መሣሪያ ሊሆን ይችላል.

የመጨፍ ጠመንጃን የሚጠቀሙባቸው ስፍር ቁጥር የሌላቸው መንገዶች ስላሉ በተለይ ውጤታማ የሆኑ ጥቂት ዘዴዎች አሉ. አንዳንድ ምርጥ ዘዴዎች ሰፋፊ የጡንቻ ቡድኖችን ማነጣጠር, ጠባሳ ሕብረ ሕዋሳትን ለማበላሸት እና በተዘረጋው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ማካተት. ለማሸት ጠመንጃ ምርጥ አካባቢ ማሸት ጠመንጃ በቤት ውስጥ በማንኛውም ሁኔታ, በሥራ ቦታ ወይም በጉዞ ላይ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ተለዋዋጭ መሣሪያ ነው. ሆኖም, በተለይ ማሸት ጠመንጃን ለመጠቀም ተስማሚ የሆኑ አንዳንድ አካባቢዎች አሉ. ለምሳሌ, በአካል የሚጠየቁበት ሥራ የሚሰሩ ወይም በስፖርት ወይም በሌሎች ከፍተኛ ተጽዕኖ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚሳተፉ ከሆነ, የእሳት ማጥፊያ ጠመንጃን በመጠቀም የጡንቻ ቁስል እንዳይከሰት እና ተጣጣፊነትን ለመከላከል ይረዳል. ደግሞም, አንገትን እና ጀርባዎን ለማሸት የመታሸት ጠመንጃን በመጠቀም ለረጅም ጊዜ ከቆጠባው ከጠረጴዛዎ በጠረጴዛዎ ላይ ከተቀመጡ, ውጥረትን ለማስታገስ እና ጥሩ አከባቢን ለማቆየት ይረዳል .5. የቀኝ ማሸት ጠመንጃን ይምረጡ የተኩስ ጠመንጃውን ይምረጡ ማሸት ጠመንጃ ገበያውን ፈነዳለት, እና የትኛውን መምረጥ ፈታኝ ሊሆን እንደሚችል ማወቁ.

ማሸት ሲመርጡ እንደ ኃይል, ጫጫታ ደረጃ እና የባትሪ ህይወት ያሉ ምክንያቶች ምክንያቶችን ያስቡ. ደግሞም, ይህ ልዩ ፍላጎቶችዎን የሚስማሙትን የመታሸት ጥንካሬ እና ዘይቤ እንዲያበጁ ብዙ ጭንቅላቶችን ወይም አባሪዎችን በመጠቀም የመታሸት ጠመንጃዎችን ይፈልጉ. ከሁሉም በላይ ደግሞ በደንበኞች እርካታ በተካሄደው ጠንካራ የመከታተያ መዝገብ ይፈልጉ. በሁሉም ውስጥ, አንድ የመጨመሩ ጠመንጃ የጉሮሮ ጡንቻዎችን ለማቃለል እና አጠቃላይ የአካል ጤንነታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ጠንካራ መሣሪያ ነው. የሚገኙትን የተለያዩ መንገዶች የተለያዩ ዓይነቶችን በመመርመር እና እነሱን ለመጠቀም የተሻለውን መንገድ በመመርመር, ዘና ያለ, አዝናኝ, እና ቀኑን ለመጀመር ዝግጁ እንድትሆን የሚያደርግ የራስን እንክብካቤ ልምምድ መፍጠር ይችላሉ.